Sua saúde bucal está diretamente ligada à sua saúde - seus dentes, gengivas e língua realmente mostram como saudável você está. A boca hospeda milhões de bactérias e enquanto a maioria é inofensiva, outros podem ser muito perigosos a longo prazo - por isso é essencial para manter a boa saúde oral. Aqui você vai encontrar várias maneiras eficientes que ajudarão você a fazem-lo:
1. Limpe os dentes corretamente
Quando se trata de limpeza de seus dentes, a maioria das pessoas acredita que tudo se resume à escovagem dos dentes - nada mais falso! Limpeza dos dentes é na verdade um processo complexo que consiste em três etapas principais: primeiro, você precisa usar fio dental corretamente seus dentes para remover partículas de alimento que podem ser preso entre elas. Em seguida, vem a escovação, que deve durar cerca de duas a três minutos (e é altamente recomendável usar uma escova eléctrica) e depois você precisará usar Colutório completamente eliminar bactérias e assegurar o hálito fresco de longa duração. Limpeza dos dentes devem fazer parte de sua rotina diária, a fim de prevenir a cárie dentária, gengivite e outras condições semelhantes.
2. Evite produtos de coloração de dentes
Este é outro aspecto essencial que você deve prestar atenção se você se preocupa com sua saúde bucal. Tabaco, café e vinho são três dos aspectos mais perigosos quando se trata a beleza de seu sorriso. Mesmo se você escova seus dentes regularmente, estes produtos irão ainda manchá-las - ao clareamento dos dentes de laser pode remover as manchas, é sempre melhor evitar esta situação do que de to tratá-lo! Dito isto, se você não pode parar de usar esses produtos, pelo menos tentar limitar a ingestão de café e vinho, e você verá resultados animadores!
3. Altere regularmente a sua escova de dentes!
É essencial para mudar a sua escova de dentes em uma base constante, para prevenir a infecção com vírus diferentes. Escovas de dentes atraem bactérias como um ímã, e isso é o que causa a herpes labial dentro de sua boca. É altamente recomendado para substituir a sua escova de dentes velha com um novo a cada dois meses.
4. Comer alimentos que são boas para os dentes
Enquanto há certos alimentos que precisam ser evitados, há outros que são altamente benéficos para os dentes. Maçãs, leite, queijo, frutas inteiras ou vegetais frescos de são apenas alguns dos produtos que contribuem para a sua saúde oral. Estes produtos contêm cálcio, que é vital para a saúde e a beleza de seus dentes.
5. Visite seu dentista regularmente
Por último, mas não menos importante, outra dica essencial em matéria de saúde bucal é visitar seu dentista regularmente. Seu dentista pode tratar seus atuais problemas orais e ele também pode evitar uma série de outros problemas a longo prazo. Mais do que isso, ele pode até mesmo ajudá-lo lidar com mau hálito, que pode ser extremamente incômodo às vezes.
Para resumir, estas são 5 maneiras simples e eficientes de manter a boa saúde oral ao longo dos anos. Tudo que você tem que fazer para um sorriso saudável, bonito é evitar alimentos que mancham os dentes, limpar seus dentes regularmente, visite seu dentista e se concentrar em alimentos que são benéficos para os dentes!