Dicas de cuidados dentários são vitais para aqueles que querem evitar problemas dentários como cáries, tártaro, halitose, placa dental, e doenças da gengiva. Dentes fortes e saudáveis não apenas dar-lhe um sorriso perfeito de imagens, mas eles permitem que você consumir diferentes tipos de alimentos que são cruciais para a boa saúde. Assistência odontológica adequada é importante para seu bem-estar geral. Para dentes fortes e saudáveis e gengivas, pratica estas dicas simples de cuidados dentários.
Escovar os dentes 3 vezes ao dia
Escova seu após cada refeição com um creme dental que contém flúor. É importante escovar os dentes direito antes de ir para a cama como saliva seca como você dorme. A saliva é importante porque impede que dentes ficando chapa cavidade causando. Como você escova, use uma escova com cerdas macias e cabeça pequena. Gastam uma média de 2 minutos e escovar os dentes, suavemente e segure a escova em um ângulo de 45 graus. Trabalhe seu caminho ao redor de cada dente e limpar todas as seções dos dentes e gengivas. Não escove os dentes agressivamente pois isso pode danificá-los ou causar a abrasão dentária. Certifica-se de que você substitua a sua escova de dentes depois de três em três meses. Se você usar uma escova de dentes elétrica, substitua a cabeça depois de dois em dois meses.
Fio dental todos os dias
Limpe no meio os dentes todos os dias com fio dental. Desde que a placa geralmente coleta entre os dentes, é importante usar fio dental logo antes de você escova para livrar-se de placa nessas áreas. É crucial usar fio dental bem como um grande número de problemas dentários está localizado principalmente em áreas entre os dentes. Usando seu dedo indicador e polegar, segure o fio firmemente e usar uma ação de deslizamento suave para guiá-lo entre os dentes. Deslize suavemente o fio dental para cima e para baixo na área onde a gengiva e o dente se encontram como você dobrá-lo contra o dente em forma de "C". Repita este procedimento para cada dente. Para espaços maiores, use uma escova interdental.
Usar anti-séptico bucal
Use um bom Colutório que não contém álcool. O álcool é um irritante que pode secar a boca e diminuir a quantidade de saliva presente. Menos saliva faz com que os dentes mais vulneráveis a bactérias. Enxaguatório bucal é importante porque pode atingir áreas onde a escova não pode alcançar. Ajuda a remover as bactérias da placa bacteriana que causa a doença da gengiva e cárie. É aconselhável enxaguar a boca diariamente com enxaguatório bucal após a escovação; de manhã e antes de dormir.
Comer refeições nutritivas e equilibradas
Evite carboidratos como batatas fritas, doces e salgadinhos que podem ser deixados na superfície do dente. Se tiver que comer alimentos pegajosos, escove os dentes imediatamente depois como tais alimentos são conhecidos por causar cavidades. Coma a abundância de alimentos naturais, como legumes, frutas e beber muita água como estas ajudam a limpar os dentes e a boca. Use o palitinho quando beber bebidas açucaradas, como eles podem causar cáries. Evite o tabaco como manchas dentes. Tabaco e tabagismo podem causar úlceras de goma, levando à perda de dentes ou outras consequências graves.
Limpar a sua língua
Língua regular limpeza pode ajudá-lo a remover substâncias que coletam em sua superfície da língua. Mau hálito, também conhecido como halitose, é causado principalmente por bactérias que se acumulam na língua. Use um raspador de língua de uma vez por dia para livrar-se da placa da língua. Um raspador de língua não só remove as bactérias prejudiciais, que também lhe dá hálito mais fresco.
Se você quer ter dentes fortes, saudáveis e belas, siga acima dicas de cuidados dentários. Praticá-los regularmente e combiná-los com visitas regulares ao seu dentista e poderá desfrutar de boa saúde dental.