Saúde bucal é importante. Sem uma boca saudável, nosso corpo não pode ser saudável. Digestão é mais difícil sem gengivas e dentes saudáveis. Quando é desconfortável mastigar, é frequentemente um resultado de comer alimentos açucarados numerosos. Tente evitar determinados alimentos, e a boca não se tornará um terreno fértil para as bactérias quando a placa está autorizada a residir na boca durante longos períodos de tempo. Temos de concentrar-se sobre o que comer para assegurar que a boca permanece em equilíbrio. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a manter uma boa saúde oral.
1. Não coma alimentos que se agarram aos seus dentes:
Evite alimentos que promovem a cárie dentária agarrando-se aos seus dentes. Alimentos macios, em borracha, pegajosos fará com cavidades mais rápido do que outros alimentos. Por exemplo, frutas secas, caramelo, doces e bolos todos se agarram nos dentes e causar cáries. Em vez disso, tente comer nozes, vegetais crus, iogurte, doces sem açúcar e queijo.
2. Evite carboidratos:
Carboidratos fermentáveis irão criar um ambiente em sua boca, propício à cárie dentária. Biscoitos, batatas fritas e biscoitos são considerados carboidratos fermentáveis e devem ser evitados. Quando você comer biscoitos, você deve incluir o queijo com ele.
3. Evite alimentos ácidos:
Muito açúcar ou frutas cítricas contêm uma quantidade significativa de ácido. O ácido pode, então, causar cáries após exposição prolongada. Dentistas recomendam escovar e usar fio dental dentes depois de comer este tipo de alimento.
Tenha em mente que mesmo saudáveis alimentos, como suco de laranja e leite, contêm ácido pode ser um problema para pessoas preocupadas com a saúde bucal. Evite estes bebidas e refrigerantes para evitar a erosão química que pode causar um problema na camada de esmalte dos dentes.
4. Evite alimentos duros:
Evite comer alimentos duros. Pretzels e gelo podem rachar os dentes, recheios de danos e esmalte. Alimentos só devem ser consumidos com moderação para manter dentes saudáveis e intacta.
5. Evite alimentos com temperaturas extremas:
Quando o alimento é extremamente quentes ou extremamente frios, recheios de metal e resina podem contrair e expandir e causar dentes de crack. Recheios também podem começar a vazar. Por exemplo, você não deve comer sorvete e, em seguida, beber água quente. A temperatura da boca deve subir gradualmente ao normal após a ingestão de alimentos. O inverso também é verdadeiro. Não beba água fria depois de beber café ou chá quente. Caso contrário, linhas de fratura pequena podem desenvolver-se nos dentes.
6. Evite o Fast Food e Junk Food
Cálcio adequado irá promover a boa saúde bucal. Isso é necessário em vidas de crianças e adultos. Sempre consumir bastante cálcio e escovar os dentes após cada refeição. Bacon, maionese e molho de churrasco podem danificar os dentes e gengivas e devem ser evitados.
Sua saúde bucal é importante. Evite alimentos inadequados.
Todos estão conscientes de que eles devem escovar os dentes pelo menos duas a três vezes por dia, mas quantas pessoas sabem que eles também deveriam comer saudável. Dietas pouco saudáveis podem causar erosão dentária. Escolha o que você come com cuidado para evitar indesejável saúde oral.