Quando se trata de manter os dentes saudáveis, as chances são que você já sabe para limitar seu consumo de alimentos açucarados e pegajosos. No entanto, existem outros fatores que podem contribuir para cavidades para além do que você come. Quando e como você come afeta a saúde de seus dentes, demasiado.
Como fazem cavidades formulário?
Para melhor entender como esses fatores desempenham um papel na saúde de seus dentes, vejamos como forma de cavidades. Quando as más bactérias em sua boca não é mantido em xeque, ele tem uma melhor chance de causar danos aos seus dentes.
Você pode impedir que isso aconteça por escovação e uso do fio dental para eliminar as bactérias e cortando sua cadeia alimentar: açúcar. É só não pegar açúcar de alimentos doces e bebidas, mas de produtos de farinha branca também.
Como eles quebram estes açúcares, ele cria um monte de ácido. Estas condições ácidas dentro de sua boca fazem saliva menos eficaz em proteger os dentes. O fluxo de fluidos em seus dentes também é revertido pela acidez. Fluidos normalmente fluem para fora para repelir as bactérias longe do esmalte. Este ácido extra faz com que os líquidos fluem para dentro e puxar a bactérias em direção ao dente.
Com a saliva incapaz de proteger os dentes de forma eficaz, os ácidos começam a desgastar no esmalte, expondo a dentina abaixo. As bactérias, em seguida, podem causar danos para a dentina, o que resulta em cavidades.
Manter o controle de quando e como você come
Limitando a quantidade de tempo que sua boca está exposta a condições ácidas é a chave para prevenir cáries. Se você só comer um lanche de cada dia, você pode pensar que você está fazendo um bom trabalho em cortar no açúcar. No entanto, se você beliscar esse lanche continuamente durante todo o dia, você está prolongando o tempo que sua boca é exposta a ácidos nocivos.
Em vez disso, mantenha as refeições regulares e comer todos os alimentos açucarados com sua refeição. Comer uma refeição estimula a produção de saliva para lavar qualquer ácidos nocivos. Isso também irá limitar o tempo que passa a sua boca em um estado de ácidos.
Se você decidir fazer um lanche entre as refeições, tente
Evite a "pastagem" durante várias horas por ele comer tudo de uma vez.
Mantenha uma garrafa de água à mão e beba-o com seu lanche.
Beber bebidas açucaradas com uma refeição ou bebê-los todos em uma vez, em vez de sorver lentamente ao longo do dia.
A maioria das pessoas não sabe que quando e como um come pode incentivar cavidades para desenvolver. A boa notícia, no entanto, é que pequenas mudanças em seus hábitos alimentares pode resultar em dentes mais saudáveis.