Há mais para cuidar de um conjunto saudável de dentes e gengivas do que apenas escovar e usar fio dental. Parte do atendimento odontológico é limitar a quantidade de substâncias nocivas que introduz a sua boca em primeiro lugar. Mesmo se você não quiser desistir de lanches e doces, os tipos de alimentos que você escolhe para comer pode fazer toda a diferença para a sua higiene oral.
Evite doces em borracha
Se você não quer terminar seu romance com doces, considere pelo menos cortar para trás sobre as variedades especialmente em borracha. Doces como taffy e gummy bears são difíceis em suas garras e dentes, porque eles exigem mais esforço para mastigar. Eles também furam às superfícies e obter apresentados em pequenos espaços entre os dentes.
Se você considerar em borracha doces um must-have, coma sua porção em uma sessão em vez de dia inteiro. Isso minimiza a quantidade de tempo que seus dentes são expostos a esses tipos de doces.
Escolha lanches sem açúcar ou aqueles adoçados com xilitol
Quando você trata-se de açúcar, você também está tratando as bactérias na boca que causam a deterioração. Sua melhor aposta é para fazer um lanche em guloseimas saudáveis, como cenouras e maçãs. Sua abrasividade adiciona um benefício extra esfregando as substâncias prejudiciais longe da superfície de seus dentes.
Vamos ser honestos, porém: tanto como doces, não é realista para jurar fora doces inteiramente. Então quando você implora um lanche, por que não pegar um que é pelo menos sem açúcar? Procure o xilitol ingrediente no pacote, como este adoçante natural tem sido associada à redução de acúmulo de placa bacteriana. Você ainda pode usá-lo como um substituto para o açúcar, quando você está cozendo. No entanto, em ordem para ele prevenir a cárie, você deve consumir suficiente do ingrediente. Uma maneira de certificar-se é para verificar que ele está no topo dos ingredientes indicados na embalagem. Se você mascar chiclete com xilitol, pesquisadores dizem que você precisa mastigar pelo menos duas peças a três vezes por dia para obter os benefícios da correta higiene oral.
Mastigar um pedaço de goma após uma refeição
Ao contrário do que você pode pensar, escovar os dentes dentro de 20 minutos de comer não é uma boa idéia. Na verdade, ele pode enviar quaisquer substâncias ácidas mais profundas na seu esmalte, causando corrosão.
Em vez disso, mastiga um pedaço de goma sem açúcar ou adoçadas com xilitol para estimular a produção de saliva e lavar o excesso de comida partículas e ácidos nocivos.