Saúde bucal é um elemento importante dos cuidados de saúde e higiene humana básica. Isso consiste em tomar cuidado de seus dentes e gengivas adequado. Um preventivo cuidar de seus dentes e gengivas pode ajudar a evitar muitos problemas dolorosos e outros caros provocados por cáries e outros problemas da boca. No entanto, muitas pessoas negligenciam a higiene bucal e isso leva muitos problemas graves. Uma visita regular ao seu dentista é um entre as coisas mais importantes que você deve fazer para garantir que você tenha dentes resistentes, mais saudáveis. Fora isso, existem outras dicas de Odontologia simples que podem ajudar a evitar problemas de dentes graves. Abaixo estão algumas dicas de higiene bucal.
Dicas de higiene Oral básica
1. Escova duas vezes por dia
A maioria das pessoas pode considerar isso quase insignificante. No entanto, escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia é o primeiro passo para atendimento odontológico. Durante o dia, alimentar pequenas partículas se acumulam em sua superfície de dentes e entre os dentes. As bactérias na boca, em seguida, converte as partículas de alimento em ácidos. Estes ácidos, em seguida, misturam com a saliva e isso leva a placa. Deposição de placa causas cavidades mais cáries. Portanto é muito importante que você escova os dentes pelo menos duas vezes por dia para reduzir a acumulação de Praga.
2. Escovar os dentes corretamente
A maioria das pessoas escovar por tão pouco tempo como 30 segundos; isso não é suficiente para eliminar todas as pragas. Certifica-se de que você sempre escovar pelo menos 2 a 4 minutos. A maioria dos dentistas, recomendo que você escova os dentes após cada refeição, no entanto, se isso não for possível; certifica-se de que você fazê-lo antes e depois da hora de dormir. Isto é muito importante.
3. Usar fio dental e usar bochechos diariamente
Flúor torna seus dentes mais saudáveis, mais brilhante e mais forte. Embora a maioria dos cremes dentais contêm flúor conteúdo, você ainda pode escolher ingestão oral em forma de comprimido. Na verdade se você oferecer flúor para as crianças em seus primeiros estágios de desenvolvimento e, em seguida, eles irão desenvolver dentes fortes e saudáveis.
Você também precisará usar enxaguatório bucal todos os dias. Isso ocorre porque, enxaguatórios bucais são muito importantes para a adequada higiene bucal. Saem de sua boca limpa e sua respiração muito fresco. Também consistem em grandes propriedades anti-sépticas que eliminam a Praga bacteriana.
4. Verifique a sua dieta
Tendo dieta baixa de açúcar pode ajudar a proteger os dentes. Dentistas em todo o mundo recomendam consumo de açúcar como dieta de açúcar elevado pode causar cárie dentária. Evitar os amidos e doces; eles só vão causar formação de cavidade. Se você realmente tem que comer alimentos açucarados, certifique-se de que você escova os dentes imediatamente depois de comer. Verifique também se que você evitar o tabaco e outro dente descoloração de produtos como o chá preto, bagas e vinho tinto. Tais alimentos só afetará a aparência de seus dentes.
5. Substitua a sua escova de dentes depois de cada 3 a 4 meses
Com o tempo, vão ser desgastadas as cerdas da sua escova de dentes. Uma escova de dentes não vai fazer um bom trabalho. Portanto, para a limpeza adequada dos dentes, certifique-se de que você alterar a sua escova de dentes a cada 3 ou 4 meses.
6. Visite seu dentista regularmente
Tártaro e placa bacteriana são susceptíveis de forma apesar de firme como sua higiene bucal é. Portanto é muito importante que você visite um dentista regularmente. Ele ou ela vai ajudar a limpar os depósitos de Praga e também detectar e cuidar de cavidades para garantir seus dentes e gengivas são saudáveis. Sempre verifique se que você tem os dentes polidos pelo menos duas vezes por ano.
Sua saúde oral tem um grande impacto no seu bem-estar geral. Se você seguir o acima dicas de higiene bucal, os dentes e a boca sempre estará em boas condições.