Todos temos mau hálito de vez em quando, mas se seus entes queridos estão reclamando sobre a forma de sua boca cheira, as chances são boas que seus colegas de trabalho também estão recebendo um cheiro desagradável quando você está nas proximidades. Não só é o mau hálito (ou halitose, como a condição é conhecido medicamente) embaraçoso, é doloroso, especialmente se seu significativo outros são deslizantes de você cada vez que você tentar obter íntima.
Felizmente, há algumas simples correções e ajustes de comportamento que podem ajudar a controlam os odores da sua boca. Aqui estão algumas dicas:
Manter-se hidratado
Manhã temida hálito fede que estamos todos acostumados é frequentemente um resultado de
dormir com a boca escancarada aberto. Boca seca (xerostomia) ou problemas com meios de glândulas salivares, que há menos saliva em torno naturalmente purificar nossos dentes, gengivas, língua e bochechas de células mortas, ácido e placas que se acumularam.
Decomposição dessas células pode levar a falta de odores quando podemos exalar. Beber mais água e gomas de mascar sem açúcar durante todo o dia podem estimular a produção de saliva e lavar essas partículas.
Sua língua-alvo
Uma higiene oral de duas vezes ao dia podem incluir escovar e usar fio dental, mas você está ignorando sua língua? Há milhares de milhões de bactérias em sua superfície, e embora o mau hálito não é exatamente visível, a formação de uma película amarela ou marrom sobre a língua pode ser um indicador sólido de odores desagradáveis. Uma boa maneira de eliminar o mau hálito é adicionar a língua raspando a sua rotina de higiene oral regular ou escovar a língua.
Verifique a sua dieta
Obviamente, os culpados comuns, contribuindo para o hálito desagradável são alimentos como cebolas, alho e café. Para combater o mau hálito com alimentos, escolha alimentos frescos e fibrosos e abrasivos como aipo, maçãs e cenouras, que contribuirão também para desalojar partículas de comida de seus dentes. Alimentos ricos em vitamina C como bagas, melões e alimentos cítricos, como laranjas também ajudam a esterilizar as nossas bocas e evitar a produção de bactérias.
Parar de fumar
Parar de fumar tabaco é um bom começo se você quer afastar o hálito desagradável. Fumar cigarros podem causar acúmulo de placa bacteriana. Repetitivos, inalação de gases quentes também pode secar sua língua e pungentes químicos do cigarro também podem atrasar-se dentro de sua boca. Fumantes também são mais suscetíveis à gengivite e doença periodontal.
Swing por consultório do dentista
Enxaguatórios bucais e balas só podem ir tão longe para cheiro máscara. Se você seguiu os passos acima e ainda sofre de mau hálito, um profissional de limpeza no dentista pode estar em ordem. Exames dentários regulares também podem levar ao diagnóstico de uma doença médica que pode estar associada com o mau hálito como refluxo ácido.