A saúde dos seus dentes e a boca é um aspecto da maior importância, como ela pode influenciar sua saúde geral. Não é difícil conseguir dentes branquinhos - mantê-los branco no longo prazo, no entanto, pode tornar-se um verdadeiro desafio! Aqui estão 5 dicas úteis de higiene bucal e dicas que certamente irão beneficiar você:
1. Comer alimentos de dentes que Whitening
Existem alimentos que são conhecidos por manchar os dentes, então por que não haveria alimentos que têm o oposto efeito e branquinhos-los? Tente evitar fumar e reduza o consumo de café, vermelho vinho e preto chá, como estes alimentos são conhecidos por afetar a cor de seus dentes. Ao mesmo tempo, tente comer mais maçãs - maçãs são conhecidas por sua ação intensiva limpeza de dentes, para não mencionar que eles são absolutamente deliciosos também!
Ao mesmo tempo, há certos alimentos que não só clareiam os dentes, mas também completamente limpá-los. Pipoca, aipo ou cenoura crua atuam como alimentos detergentes, significando que eles vão esfregar os dentes e remover as partículas de comida que ficou preso entre elas. Se você tivesse uma refeição pesada e você não pode escovar logo depois disso e então mastigar alguns aipo ou cenoura crua - você vai se sentir imediatamente a diferença!
2. Use soluções de limpeza de dentes naturais
Muitas pessoas são alérgicas a limpeza dos dentes e branqueamento produtos disponíveis no mercado, por isso eles escolhem ir todo-naturais quando se trata de manter a saúde dos seus dentes. Bicarbonato de sódio é uma ótima opção para clarear os dentes e remover até mesmo os dentes mais teimosos - basicamente, você pode usá-lo apenas como você usaria seu clássico creme dental.
Sal bruto é outra ótima opção, como as partículas duras vão esfregar os dentes. Por outro lado, você pode fazer gargarejo com vinagre para aumentar os efeitos do bicarbonato de sódio - vinagre é conhecido para remover manchas e para matar as bactérias presentes na boca, na língua e na sua gengiva.
3. Fio dental regularmente
Hoje em dia, muitas pessoas ignoram a importância do uso do fio dental, quando este é na verdade essa simples prática que pode ser executada em qualquer lugar - você não precisa fazê-lo no banheiro, como uma questão de fato, você não precisa nem um espelho! Você pode usar fio dental virtualmente em qualquer lugar, e esta prática é vital para a prevenção da cárie dentária e o temido mau hálito.
4. Altere regularmente a sua escova de dentes
Com o tempo, sua escova de dentes se tornará ineficaz - para não mencionar que as bactérias vão começar a reunir-se na ponta do pincel, tornando a escovagem mais perigoso. Como higiene bucal, os especialistas recomendam, é melhor mudar a escova de dentes ou a cabeça de sua escova de dentes elétrica a cada três meses.
5. Tente evitar produtos açucarados
Açúcar é conhecido por causar estragos nos dentes, causando cáries e corroer o esmalte dos dentes. Refrigerantes, bebidas de fruta, doces e praticamente qualquer outro produto doce podem elevar o nível de ácido na sua boca. Tente reduzir a ingestão de produtos açucarados, especialmente doces pegajosos que são conhecidas por atrasar-se na superfície de seus dentes.