Necessidade para dentes fortes e gengivas
Os dentes não são feitos de ossos, mas de tecidos que variam em densidade. Eles ajudam na quebra de alimentos antes de ir para o estômago. É necessário manter a boas e saudáveis de dentes e gengivas. Sem nutritivos dentes e gengivas, comendo ainda mais saborosas de alimentos se torna difícil e chato. Os dentes também reflete muito na sua higiene e adiciona beleza à pessoa. A gengiva tem que ser muito forte porque eles seguram os dentes. Se os germes atacam as gengivas, as raízes dos dentes ficar afectadas, tornando-se fraco. Para manter um conjunto saudável de dentes e gengivas, é necessário seguir os passos de determinado.
Escovar os dentes duas vezes por dia e limpar a língua
Escovar os dentes é uma atividade comum todos os dias no entanto não tomamos muito cuidado durante a escovação. Tem que ser feito com o máximo cuidado para remover todas as partículas na boca e nenhuma parte dos dentes deve ser deixado sem ser escovado. Tem que ser feito pelo menos duas vezes por dia, manhã após ter começ acima e antes de dormir à noite. Escovagem à noite é tão obrigatória quanto a escovação durante a madrugada, pois ajuda a cuidar dos dentes durante a noite inteira. Além de dentes, é altamente importante limpar a sua língua todos os dias.
Enxaguar a boca com água salgada ou lavar a boca
É necessário enxaguar a boca após cada refeição ou lanche. É aconselhável enxaguar a boca bem, especialmente depois de comer um chocolate. Lavar a boca pode ser usado para enxaguar a boca, enquanto também limpa as gengivas e mantém forte. Quando enxaguar usando lavar a boca é feita regularmente, as partículas que não podem ser removidas por escova podem ser gargled para fora. Também ajuda na remoção de mau cheiro da boca. Você pode usar água salgada para enxaguar a boca, pois é um bom agente de limpeza e remove micróbios também. Uma pasta de dente com base sal pode ser igualmente úteis para remover as bactérias e outros germes dos dentes. O chá verde é um bom antioxidante e pode ser usada para lavar a boca também.
Comer alimentos ricos em cálcio
É necessário consumir alimentos ricos em cálcio em sua dieta regular. Leite e iogurte contêm grande quantidade de cálcio e é muito útil para o crescimento dos dentes. O queijo é muito útil para manter o pH da boca. Uma xícara de amêndoas pode ser tomada todos os dias para um bom conjunto de dentes. Couves e vegetais folhosos são muito ricos em cálcio e ajudam no crescimento dos ossos. Em alimentos não-vegetarianos, conservas de peixe é rica é o cálcio.
Evite comer chocolates pegajosos
Chocolates e doces são saudáveis e fornecem energia instantânea, no entanto, devem ser tomadas em quantidade limitada. Se uma pequena partícula de chocolate instala-se entre os dentes, então pode causar problemas para os dentes. Se você deixá-lo despreocupado, pode mesmo levar a decadência do que o dente, levando a sua remoção. Portanto, mesmo se você comer chocolate, certifique-se lavar imediatamente e remover todas as partículas da boca.
Consumir alimentos que limpam os dentes
Alguns alimentos como maçã, cenoura e aipo ajuda na limpeza dos dentes, como eles são comidos. Mantém as gengivas fortes e também diminui as cavidades. Além de comer esses alimentos, é aconselhável hidratar-se regularmente. Quando você bebe um copo de água uma vez por hora, ele ajuda na eliminação de bactérias da boca e previne doenças da gengiva. Assim, seguindo estas etapas, você pode ter conjunto saudável de dentes e gengivas.