Para a maioria de nós, escovar e usar fio dental dentes são apenas parte de sua rotina diária de higiene. É simples, eficaz e podem afetar sua saúde geral em maneiras que você pode não ter imaginado. Passando o que está em sua cozinha, no entanto, você pode encontrar maneiras extras para fazer seu sorriso ir por milhas.
Canela
Quando vamos ao dentista, nós dão-lhe canela como uma opção para um fluoreto e polonês sabor. Em relação à saúde bucal, no entanto, a canela é muito mais do que um sabor agradável. O óleo essencial que dá este tempero sua cor distintiva e o sabor é chamado de aldeído cinâmico, e é conhecido por atrapalhar o crescimento de bactérias de cavidade-causando desagradáveis na boca. Ponha um pouco no seu chá ou polvilhe-o sobre alimentos para obter os benefícios. Além disso, beber uma xícara de chá é uma ótima maneira de obter o flúor fora sua consulta agendada regularmente. Chás verdes e brancos são uma ótima maneira de obter um aumento de cafeína, sem correr o risco de manchar os dentes. Um composto encontrado no chá, conhecido como flavonóides também ajuda a prevenir as coisas nojenta da colagem para seus dentes longos, depois que o copo está vazio.
Maçãs
Uma maçã por dia pode manter o médico afastado, mas também pode manter seu dentista sorrir também! Firmes alimentos como maçãs, cenouras, aipo e outros saudável trata ato como escova de dentes e pasta de dente da natureza esfregando a placa fora seus dentes como você come. Eles também têm o benefício adicionado de ajudá-lo a se sentir mais cheio por mais tempo. No entanto, se você usar chaves esta não é a abordagem por você como alimentos duros podem quebrar seus suportes, enviá-lo para o ortodontista.
Água
Todos sabemos que é suposto para beber 8 FL. oz de água consistentemente ao longo do dia para se manter hidratado, mas você sabia que a água faz maravilhas para ajudar a preservar o seu sorriso? Quando você está adequadamente hidratado, sua boca não dá bactérias causadoras de odor o terreno fértil que faz a boca seca. Isso diminui suas chances de desenvolver cáries e doenças da gengiva também.
Antocianinas
Procure por frutas e legumes ricos em um composto chamado antocianinas. Você pode encontrar este composto em airelas, mirtilos, framboesas, berinjela e repolho roxo, mas eles também estão presentes em plantas com pigmentos vermelhos, azuis e roxos. Fitoquímicos são uma ótima maneira de garantir que os patógenos causadores de doenças nunca receber uma chance de tomar raiz na boca, bloqueando sua capacidade de furar a parede celular.
Açúcares complexos e antioxidantes
Tente limitar sua dieta para alimentos livres de ingredientes processados e açúcares simples. Além de ser ruim para os dentes, dietas pobres podem causar ganho de peso. O que muitos não sabem é que a inflamação que muitas vezes vem com excesso de peso leva a maiores quantidades de oxidantes no organismo, que danificam as células. As células de gordura também liberar compostos mais inflamatórios no corpo.